首頁 - 母嬰學堂 - 母乳知識
防止乳房下垂重在科學哺乳

        正確的理念

  一、任何充分發育的乳房都有下墜趨勢,因為它柔軟有重量,又掛在直立人體的側面,重力拉它墜向下方是必然的。

  二、乳房下緣和軀干表面相交之處皮膚有一條皺褶叫做乳房下皺襞。人直立時,這條反折線可作為乳房是否下垂的坐標。盡管胸壁和乳房有折疊,但只要乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,就是正常的,不能算作乳房下垂。若乳頭恰在乳房反折線水平,為I度乳房下垂;乳頭位置低于反折線,為II度下垂;乳頭位于乳房的最低處,為III度乳房下垂。

  三、產后給寶寶哺乳,有助于媽媽體內的脂肪轉化為乳汁,會幫助女性恢復孕前秀美;哺乳能促進母體催乳素的分泌,而催乳素會增強乳房懸韌帶的彈性,有防止乳房下垂的作用。


  科學的措施

  挺胸昂首姿態昂首挺胸,肩膀后展,乳房會自然挺出。相反,弓腰駝背的女人乳房更容易懸垂。不良的姿勢對人的形態影響非常大。

  加強乳房支撐穿戴適當尺寸的胸罩,可抗拒地心引力,最好穿有軟鋼托的胸罩,才足以提供有效的支撐。并在懷孕、哺乳期間,隨著乳房大小改變,隨時更換尺寸適宜的乳罩。

  鍛煉肌肉提升雖然乳房本身沒有肌肉,但乳房上方的胸部肌肉發達,可起到提升乳房的作用。通過運動鍛煉肌肉,如游泳、俯臥撐、展臂擴胸保健操、打羽毛球、網球等都可鍛煉胸部肌肉。

  避免超重肥胖在懷孕或產后哺乳期,不要過度補充營養造成肥胖,使乳房變得更大;年輕女孩少吃零食,應遠離巧克力、冰激凌等高熱量的美食,這些食品不但讓人身材發胖,還會傷害乳房,導致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等。

  矯正哺乳姿勢有兩種姿勢最合適:其一,坐位交叉環抱式。媽媽坐位,讓寶寶側身抱在母親懷里,母嬰腹部相貼,用一手或前臂支撐住寶寶的頭,維持嬰兒的耳肩臀部成一直線并約呈30℃斜坡;媽媽用另一只手托起乳房(不要牽拉),讓寶寶小嘴與乳頭在同一水平吮乳。其二,扶腰臀側臥式。這種姿勢適合夜間休息喂奶:媽媽側臥,用枕頭墊在頭下。嬰兒側身與母親正面相對,母嬰腹部相貼。維持嬰兒小嘴與母親乳頭處在同一平面。為了保證母嬰緊密相貼,可用一個小枕頭墊在嬰兒后背部。

  不管哪種哺乳姿勢,原則是嬰兒的嘴與乳頭同水平,堅持嬰兒貼向乳房,而不能將乳房牽扯送向嬰兒。母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

  采取按需喂哺以往定時喂奶,看來并不科學。尤其新生嬰兒,胃容量只有一個雞蛋大小,少量多餐才符合孩子的需要。所以應該按需喂哺。寶寶什么時候餓了就應該喂他。經常的吸吮能刺激乳汁分泌足量、流暢;如果乳汁過多,每次應將剩余奶擠出或吸出,避免過度淤積,可以預防脹奶和乳腺炎,可防日后乳房下垂。

  撫摩預防萎縮哺乳期末注意呵護,希望你自己或你的愛人能多多呵護你的乳房,多做按摩撫摸,以利血液暢通,乳房回縮越緩慢,松弛下垂的程度越不明顯。

  講究喂哺衛生每次哺乳前,媽媽先要洗手,再用溫開水清洗乳頭和乳暈,同時用凈水棉棒擦拭寶寶口唇;然后輕揉乳房,擠出數滴乳汁棄之,再讓寶寶吮乳。乳母經常洗澡,乳罩、內衣要經常更換、清洗、消毒。絕對防止經乳管逆行感染。一旦有乳頭、乳房有炎癥感染跡象,應及時就醫治療。


上一條: 新生兒喂養與便便的關系
下一條: 中國母乳缺什么營養
催乳師交流互助平臺
COPYRIGHT © 2008-2018 南京秀姿兒國際貿易有限公司 南京苗方優哺健康信息咨詢有限公司 
電話:025-58632369  地址:南京市浦口區濱江大道1號  備案:蘇ICP備13033970號-2 蘇公網安備 32011102010113號

彩票半全场胜负什么意思